【3分クッキング公式】あさり缶の冷やしトマトカレー／ズッキーニとハムのバジルサラダ
2026/06/13 11:55
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概要
～冷や汁のようにサラサラと食べられる、冷たいカレー～ あさり缶の冷やしトマトカレー 材料（2人分）：ごはん（300g）、あさり水煮缶（小 1缶）、トマトジュース（食塩無添加 1カップ）、カレー粉（小さじ2）、塩、おろししょうが（1かけ分）、おろしにんにく（小さじ1/4）、水（1/2カップ） 一人前あたり:296kcal、塩分2.4g ズッキーニとハムのバジルサラダ 材料（2人分）：ズッキーニ（1本）、塩、ロースハム（1枚）、バジルの葉（10枚）、酢、塩、オリーブ油 一人前あたり:41kcal、塩分0.7g 長谷川あかり（2026/6/13放送） 番組...
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