【3分クッキング公式】ポークソテー オクラのツナマヨソース／ツナ風味の卵焼き
2026/07/01 11:55
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概要
～旬のオクラはマヨネーズと好相性でソースにぴったり～ ポークソテー オクラのツナマヨソース 材料（2人分）：豚ロース肉（とんカツ用 2枚）、塩、オクラ（10本）、ライトツナ（フレーク）〈サラダクラブ〉（1袋）、玉ねぎ（1/8個）、マヨネーズ、しょうゆ、粗びき黒こしょう、オリーブ油 一人前あたり:598kcal、塩分1.4g ツナ風味の卵焼き 材料（2人分）：卵（2個）、ツナの汁全量（約大さじ1）、しょうゆ、みりん、油 一人前あたり:110kcal、塩分0.7g 今井亮（2026/7/1放送） 番組HPはこちら http://www.ntv.co.jp/3min/ 公式X...
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