【3分クッキング公式】オクラのぶっかけそうめん ちくわ天添え
2026/07/07 11:55
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概要
～オクラのとろみとおかひじきのシャキシャキ食感が楽しい～ 材料（2人分）：そうめん（3束）、オクラ（1パック）、おかひじき（1/2パック）、だし汁（2カップ）、しょうゆ、みりん、塩、おろししょうが（大さじ1/2）、ちくわ（2本）、水、小麦粉（各大さじ2）、小麦粉、油 一人前あたり:380kcal、塩分3.6g ※つゆを80％可食した場合 小林まさみ（2026/7/7放送） 番組HPはこちら http://www.ntv.co.jp/3min/ 公式X：https://twitter.com/3puncooking_ntv 公式Instagram：https://www.instagram.com/3puncooking_ntv/
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