コンクリートの上で走るとむしろ色んな良いことがあるよ！陸上短距離には欠かせない腸腰筋の筋トレや小池祐貴が紹介した腹筋トレーニングも練習メニューに入れたよ。走り方もコツを掴んだかも。
2020/05/03 10:01
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じろうちゃんねる
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１５人中５人が１０秒台にいった秘伝(?)のメニューを紹介するよ。新しいバウンディングでジャンプ力とフォームを改善してスタートと後半が速くなっちゃったりするよ。姿勢と腕振りと力の伝達を上手くするよ。
2021/12/21 12:00
練習メニュー次第で10秒台に行くか決まるよね。足を速くするコツは持久力、筋力、瞬発力、精神力、テクニックのうちどれが足りないないのかを知ることだよね。じろうもまずは12秒台、11秒台を達成しないと。
2021/12/12 18:10
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